1. Pomagaj drugim ljudem: Naredi kakršno koli uslugo, četudi zelo majhno. Hvaležnost v njihovih očeh bo takoj pregnala tvojo slabo voljo.
2. Posladkaj se s koščkom svoje najljubše čokolade in to med kakšnim zelo sproščujočim opravilom. Pregreho si privošči v postelji, med uživanjem v peneči kopeli ali med branjem napetega romana.
3. Na ves glas navij svojo najljubšo pesem in poplesuj in nori po stanovanju. Energično pleši in poj na ves glas, četudi nimaš posluha.
4. Preizkusi kakšnega izmed prostovoljnih del. Pobrskaj za razpisi na internetu ali v lokalnem časopisu in se denimo prijavi za prostovoljko v domu za starejše občane, vodjo mladinskih delavnic ali pomočnico brezdomcem.
5. Poziraj pred ogledalom, lahko zapeljivo ali smešno oblečena, ali pa se pači in kriči, kar bo zagotovo pregnalo slabo voljo.
6. Pokliči prijateljico, kar tako, brez razloga. Povprašaj jo, kako se počuti in kaj počne, spomni jo na kakšen skupen, zabavni pripetljaj, ali pa jo povabi na filmski maraton ali zabavo v pižamah pri tebi doma.
7. Loti se kakšne kreativne dejavnosti, ki te razveseljuje. Mogoče je sedaj čas, da slabo voljo preženeš s kakšnim hobijem, ki si ga že dolgo zanemarjala, npr. risanje, izdelovanje nakita, pisanje pesmi ipd.
8. Privošči si razvajanje telesa in duha. Kaj praviš na nego s kakavovim maslom, samomasažo, uživanje v kopeli ali domačo manikuro?
9. Načrtuj dan brez slabe vesti in odrekanja. Cel dan bodi v pižami, privošči si nezdravo hrano, npr. vrečko čipsa in sladke gazirane pijače, glej nadaljevanke in bodi pokonci do jutranjih ur.
10. Napiši seznam stvari, za katere si hvaležna. Osredotoči se na prav vsako izmed njih in podoživi, kakšne občutke vzbudijo v tebi. Ne glede na to, kako slabe volje si, vedno obstaja nekaj, za kar si lahko hvaležna.
11. Danes se ne obremenjuj s kuhanjem, ampak jej zunaj ali naroči dostavo na dom. Zakaj ne bi začela že z zajtrkom in preizkusila sendvič ali rogljiček v tisti novi kavarni?
12. Privošči si brskanje po starih fotografijah, denimo iz šolskih dni. Še posebej zabavno bo, če boš to počela v družbi prijateljice, sošolke, mame ali sestre, z nekom, ki s tabo deli spomine.
13. Glej svoje najljubše videospote in skušaj posnemati koreografijo plesalcev, lahko pa si izmisliš tudi kakšne svoje, povsem odštekane gibe.
14. Če si resnično slabe volje, poskušaj svoje občutke zapisati v dnevnik, na list papirja, ali pa v svoj blog, ki ga nato lahko objaviš, ali pa tudi ne.
15. Načrtuj počitnice in to do zadnje podrobnosti. Sploh ni pomembno, ali si boš oddih dejansko privoščila, saj je bolj važno to, da uživaš v samem načrtovanju. Zamisli si popolno destinacijo, sanjski hotel, eksotično kulinariko in sončne zahode itd.
16. Na internetu najdeš malo morje različnih iger, aplikacij in slik, ki te bodo zagotovo nasmejale. Lahko pa pobrskaš tudi za kakšnimi ljubkimi, odbitimi ali smešnimi e-karticami, ter jih pošlješ prijateljem.
17. Pomisli na najboljši seks v svojem življenju in se prepusti fantaziranju. Še boljše: samozadovoljuj se ali seksaj!
18. Pojdi v muzej in občuduj kosti dinozavrov, ekspresivne slike ali fotografije in nenavadne skulpture. Morda te bodo nasmejale, ti dale navdih ali te preprosto odvrnile od negativnega razmišljanja.
19. S prijateljico se pretvarjajta, da sta turistki in se s kamero in fotoaparatom odpravita na potep po domačem naselju. Poslikajta znamenitosti, zabeležita mestni vrvež in skušajta najti nekaj novega, česar še nikoli prej nisi opazila.
20. Kupi zavojček bleščečih nalepk, ter jih nalepi na stvari, ki jih želiš malo popestriti. Okrasiš lahko npr. denarnico, notesnik, računalnik, kozmetično torbico, napo nad štedilnikom, hladilnik itd.
21. Gledaš Ameriški top model? Potem zagotovo veš, kdo je Miss J, jezikavi, odštekani modni kritik in mentor? Obuj svoje najvišje petke, obleci svoje najboljše kavbojke, prijateljico pa prosi, naj se vživi v Miss J., ter kritično in s sočnimi pripombami ocenjuje tvoje manekenske poze. Zagotovo se bosta nasmejali!
22. Napiši seznam vsega, kar si želiš, pa naj gre za materialne stvari, za moškega, po katerem hrepeniš, ali za življenjski stil, ki ga želiš imeti.
23. V roke vzemi enciklopedijo ali leksikon in odpri naključno stran, ter se pouči o stvareh, za katere še nikoli nisi slišala.
24. Naredi gromozansko sladoledno kupo in jo okrasi z vsemi mogočimi dodatki, npr. mrvicami, piškotom, sadjem, sladkim grehom itd. Nato ji daj kakšno smešno ime, npr. Orgazmično božanski cukerček, ter jo fotografiraj. Nato se zakoplji vanjo, brez uporabe rok, le z ustnicami in jezikom in poslikaj tudi ta smešni prizor.
25. Ljudem daj kompliment. Pohvali njihovo obleko, pričesko, njihov nasmeh, polaskaj njihovim sposobnostim in talentom.
26. Privošči si sprehod po sončku
27. Objemi prijateljico, fanta, mamo, babico ali očeta.
28. Bodi optimistična.
29. Kupi barvito rožico in ji nadeni ime.
30. Pojdi v savno, med počitkom pa beri ali poslušaj glasbo.
