Foto: Thinkstock
Na spletni strani thebreeze so sestavili seznam stvari, ki nam dokazano pomagajo premagovati vsakodnevni stres:
1. Pojejte košček temne čokolade
2. Olupite pomarančo ali mandarino (raziskave so pokazale, da vonj citrusov pomirja)
3. Lotite se ročnih spretnosti in dajte domišljiji prosto pot – ustvarjajte
4. Od srca se nasmejte – sprostili se bodo endorfini sreče
5. Poslušajte Mozarta – v tišini poslušajte in osredotočite svoje misli zgolj na glasbo, nič drugega
6. Gibajte se – peljite psa na sprehod, pojdite v hrib, kolesarite. Glavno je, da ste v naravi!
7. Znebite se bremen preteklosti in se naučite odpuščati
8. Objemite nekoga – to preprosto dejanje hkrati osreči dva človeka
9. Pojte na karaokah – ni treba, da ste Adele, da bi lahko uživali in se zabavali ob petju
10. Preživite kak dan odklopljeni od vse tehnologije
11. Vdihnite svež zrak – Pobegnite onesnaženemu mestnemu zraku in globoko zadihajte ob morju ali kje drugje v naravi
12. Privoščite si aromatično kopel z naravnimi eteričnimi olji, ki pomirjajo
13. Ne pozabite biti hvaležni za vse kar imate!
14. Raziskave so pokazale, da če se obnašate, kot da ste srečni, kot srečen človek, v resnici to postanete in to občutite
15. Preberite knjigo. Tako pravo iz papirja, ne v elektronski obliki
16. Jejte avokado – zdrave maščobe avokada poskrbijo za boljše delovanje možganov in na splošno zdravje, ter dobro počutje
17. Privoščite si masažo
18. Začnite plesti – vsak dan malo in slej ko prej nastane kak pulover, če ne drugega pa vsaj šal
19. Pojejte sladoled – takoj se boste počutili bolje
20. Pišite dnevnik in seznam stvari, za katere ste vsakodnevno hvaležni
