Moški.si Moški.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Psihologija

10 dnevnih navad, ki vam bodo pomagale najti notranji mir

S.L.
14 marca, 2016 / pred 9 let

Preberite nekaj vsakdanjih, preprostih napotkov, kako izboljšati svoje življenje.

Komentiraj Share / 121 Share Share / 1 WhatsApp
NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Thinkstock

Foto: Thinkstock

Vsi si želimo najti notranji mir, saj le tako lahko polno uživamo življenje. Ko dosežemo ta mir, majhni, vsakodnevni problemi ostanejo točno to kar so, majhni, in se ne spremenijo v velike, dramatične katastrofe. Ko pa pride resna kriza, se znamo z njo spopasti s trezno glavo, umirjeno in preudarno. Toda da ne bo pomote, notranjega miru ne moremo doseči kar tako, samo od sebe. Potrebno je vložiti kar nekaj truda. Tako kot je potrebna redna vadba, da ohranjamo svoje telo fit in zdravo, se moramo držati nekih pravil in navad, da vedno in povsod ohranimo mirne živce.

Tukaj je nekaj nasvetov in vsakodnevnih navad, ki vas dobo pripeljale do doseganja notranjega miru:

1. Zahvalite se za stvari, ki jih imate

Ko se zjutraj zbudite, še preden vstanete iz postelje, zaprite oči in pomislite na stvari, ki jih imate v svojem življenju in za katere ste hvaležni. To so lahko čisto preproste stvari kot so to, da imate službo, za dober odnos s partnerjem, za svoj dom, družino, zdravje in tako dalje. Ne pozabite pa biti hvaležni tudi tekom dneva. Bodite hvaležni, ko vas v vrsti pred blagajno nekdo spusti naprej, ko otroci varno pridejo domov iz šole, ko dobite plačo nakazano na svoj račun. Bodite pozorni na dobre in lepe stvari v svojem življenju, saj jih ni tako malo, kot se včasih zdi.

2. Ko vam misli odtavajo v napačno smer, jih takoj spravite nazaj na prave tirnice

Verjetno vsakemu kdaj misli odtavajo v negativno smer in stvari vidimo bolj črne kot so. Ob živce nas spravijo že malenkosti. Včasih se tudi kar odločimo, da je naša naloga, da kritiziramo obnašanje drugih in jim govorimo, kaj je prav. Pogosto smo tudi obsedeni s stvarmi, ki so del naše preteklosti. vse to so simptomi, da se naše misli ukvarjajo z napačnimi stvarmi. Ko se to zgodi, se zavestno odločite, da teh stvari ne boste več počeli. Pojdite stran od človeka, ki po vašem dela nekaj narobe. Naredite karkoli je potrebno, da misli preusmerite na tisto, kar je pozitivno, dobro, pomembno. To lahko dosežete tako, da preberete kaj navdihujočega, poslušate glasbo, se pogovorite s prijateljem. Preusmerite misli nazaj k treznemu razmišljanju.

3. Naučite se sprejemati

To, da se naučite sprejemati, ne pomeni, da si dovolite, da drugi grdo ravnajo z vami. Pomeni, da se naučite sprejemati ljudi take kot so. To, da je nekdo manipulativen, je pač v njegovi naravi. Tak pač je. Naša odločitev pa je, ali se bomo z njim družili ali ne. Sprejmite to, da ljudi ne morete spreminjati. Sprejemanje pa hkrati tudi ne pomeni, da se vam ni treba truditi za to, da bi izboljšali, spremenili svoje življenje. Če vam recimo trenutna služba ni všeč, to sprejmite. Dajte v službi vse od sebe in si ustvarite najlepši možni dom v dani situaciji. Cenite to, da imate službo in streho nad glavo. A hkrati vsak dan naredite nekaj, kar vam bo pomagalo, da boste nekoč imeli sanjsko službo in sanjski dom. Sprejemanje ni stagniranje. Sprejemanje je razumevanje tega kaj lahko in česa ne moremo spremeniti.

4. Bodite prijazni do drugih

To, da ste neprijazni do nekoga, vam ne bo koristilo, ampak vas bo kvečjemu zastrupljalo. Če ste nesrečni, se resno zamislite nad svojim obnašanjem. Če dajete neprijazne opazke, žalite, ponižujete in izkoriščate ljudi, boste zaradi tega postali nesrečni. To je dejstvo. Zato bodite raje dobri in prijazni. Pomagajte drugim, spodbujajte jih. Verjemite, ob tem boste našli svoj notranji mir, saj boste resnično zadovoljni in ponosni nase.

5. Pazite, kaj pijete

Nekatere pijače imajo velik vpliv na naš um. Kava, čaj inše nekateri drugi napitki vsebujejo kofein. Kofein na vsakega človeka vpliva drugače. Precenite, kako vpliva na vas. Če zaradi njega postanete razdražljivi, ga raje omejite ali pa ga popolnoma prenehajte uživati. Tudi alkohol zelo različno vpliva na ljudi. Če ob pitju vina, piva ali žganih pijač postanete napeti in depresivni, tudi to omejite ali izločite iz svojega življenja. Vse, kar na koncu šteje, je to, da ste srečni, ne tista jutranja kava ali večerni kozarec vina.

6. Naspite se

Naš um ne more polno funkcionirati, če ni spočit. Saj veste, kako razdražljivi so otroci, če so neprespani oziroma zaspani. No, nič drugače ni z odraslimi. Zato spremenite svoje spalne navade na bolje. Prav nič ni narobe,če greste spat že ob devetih zvečer!

7. Glejte in berite prave knjige, filme in oddaje

To, kaj gledamo in beremo, vpliva na naše misli. Zato previdno izberite svoje vire zabave in sproščanja. Če bi radi, da so vaše misli sproščene in umirjene, glejte in berite stvari, ki nas izobražujejo oziroma nam prinašajo pozitivno sporočilo.

8. Naj bo vaš dom pospravljen in nenatrpan

Ne morete se sprostiti v razmetanem, natrpanem domu. Natrpan dom je znak zasičenih, zmedenih in nestanovitnih misli. Zato poskrbite, da bo vaš dom urejen, čist in spokojen. Ko pridete domov, bi vam moralo po napornem dnevu odleči, morali bi se sprostiti in lažje zadihati. Dom mora biti mirno zatočišče tako za vaš um kot za vaše čute.

9. Preživite vsaj delček dneva v tišini

S televizijo samo po sebi ni nič narobe. Narobe pa je, če jo imamo ves čas prižgano, kar tako, brez razloga. Ljudje televizijo pogosto prižgejo, da se izognejo neprijetni tišini. Neprijetni tišini v družbi svoje družine ali celo neprijetni tišini, ko smo sami s sabo. Tako se zamotimo, da ne razmišljamo preveč. Toda težava je v tem, da se ob neprestanem hrupu ne moremo nikoli zares spočiti. Zato se odločite in svojim ušesom ter umu privoščite nekaj miru, ter uživajte v tišini.

10. Izbirajte si pravo družbo

Nekateri ljudje so sami po sebi problem. Kamorkoli pridejo, delajo dramo. Ves čas se pritožujejo, kako se jim godi krivica. Pogosto ne najdejo niti ene pozitivne stvari. Takim ljudem se izognite. Če jih že ne odstranite iz svojega življenja, pa vsaj omejite svoj čas v njihovi družbi. Če dovolite, da ljudje vnašajo v vaše življenje kaos, boste zelo težko ostali umirjeni. Ni vaša naloga, da izboljšate njihovo življenje in rešujete njihove težave. Vaša naloga je, da poskrbite zase in za svoje umirjeno življenje.

Tagtags
nasveti za življenje
Komentiraj Share / 121 Share Share / 1 WhatsApp

Najbolj brano

Ravnokar objavljeno

Vraščeni nohti na nogah? Tako si lahko pomagate!

  • Nega kože in las

Kako s pravim barvanjem las doseči videz bolj gostih las

  • Nega kože in las

4 malenkosti, ki bodo vašega moškega noro osrečile!

  • Partnerstvo

Čudežni sadež: goji jagode

  • Zdravo življenje

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

8 znakov, da ste bolj inteligentni, kot si mislite

  • Psihologija

Dvomite v lastno inteligenco? Naslednjih 10 znakov vam bo pokazalo, da se motite oziroma ste inteligentnejši kot si mislite. 

Vse je za nekaj dobro!

  • Psihologija

Zlomljeno srce; naše srce se mora zlomiti vsake toliko časa. Le tako rastemo in zorimo. Če naše srce nikoli ne zakrvavi, če nikoli ne boli, če nikoli nismo potovali do pekla in nazaj, potem nismo zares živeli.

Kako prepoznati in odpraviti vzorce, ki nas ovirajo na poti do sreče?

  • Psihologija

Ali v svojem življenju že dolgo želite spremembo? Se vam zdi, da ne morete doseči svojih ciljev? Se sprašujete zakaj nikakor ne zmorete preseči nekaterih vzorcev?

Situacije, v katerih ženske ne bi smele nikoli obsojati drugih žensk!

  • Psihologija

Ste se kdaj znašli v situaciji, v kateri ste obsojali drugo žensko in njene odločitve, čez nekaj časa pa ste se tudi sami znašli v podobni situaciji in reagirali na enak način?

Ob praznikih še posebno občutimo bolečino in osamljenost!

  • Psihologija

Naj bodo na 1. november, kljub žalovanju, naša srca napolnjena z radostjo in mirom.

Prestopanje osebnih meja je eden glavnih krivcev za medosebno nasilje, nelagodje, spore in razdore

  • Psihologija

Si lahko predstavljate svet brez geografskih meja? Najbrž bi zavladal popoln kaos, saj ne bi vedeli, kje se začne in kje konča posamezna država, mesto, ulica, parcela. Enako velja tudi za osebne meje. Če je neupoštevanje geografskih meja največkrat vzrok mednarodnih ali medsosedskih vojn, potem je prestopanje osebnih meja eden glavnih krivcev za medosebno nasilje, nelagodje, spore in razdore.

Veliko več kot samo okras: 4 glavni razlogi, zakaj bi vsi morali imeti v svojem domu rože

  • Psihologija

Če ste opazili, da se ob rožah počutite nekako drugače in v resnici veliko bolje, ne mislite, da je to naključje … razkrivamo zakaj.

10 “lažnivcev”, ki vam uničujejo življenje!

  • Psihologija

Dandanes že vrabci čivkajo, da imajo naše misli moč, da uravnavajo naše življenje. Naše misli, prepričanja namreč vplivajo na naša čustva in dejanja.

Vsi potrebujemo ljubezen: Ljudje nismo le socialne živali, ampak živali, ki potrebujejo posebno vrsto tesne povezanosti z drugimi

  • Psihologija

Občutek varne povezanosti med partnerjema je ključ do kakovostnega in ljubečega partnerstva in velik vir moči za vsakega od njiju.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.