Heidi Klum je pomagalo dojenje.
Heidi Klum se je motivirala s slikami
Heidi Klum se je z nosečniškimi kilogrami spopadla malce drugače. Vsak teden se je slikala gola in tako opazovala spremembe na svojem telesu. To jo je motiviralo, da je telovadila, delček uspeha pa pripisuje tudi dojenju.
J Lo je omejila kalorije in telovadila
Po rojstvu dvojčkov se je Jennifer Lopez pošteno namučila, da je izgubila 18 kilogramov. Pojedla je 1400 kalorij (5857,6 kJ) na dan, ki jih je razdelila v štiri mini obroke, njen jedilnik pa je večinoma sestavljalo sveže sadje in surova zelenjava, ob sebi pa je stalno imela plastenko vode. Telovadila je 45 do 75 minut štirikrat tedensko.
Mel B je nosečniške kilograme odplesala stran
Nekdanja članica skupine Spice Girls, Melanie Brown, je svojih 18 nosečniških kilogramov izgubila predvsem z redno telovadbo in s tem, da je bila tekmovalka na ameriškem šovu Zvezde plešejo. Pravi, da je verjame v diete, temveč v poslušanje svojega telesa in v doslednost. »Če se vam je hamburger, ga pojejte, vendar to uravnovesite in si naslednji dan privoščite lososa z zelenjavo,« dodaja Mel B.
Denise Richards je telovadila že pred zajtrkom
Denise je svojih 14 nosečniških kilogramov izgubila v štirih mesecih, in sicer tako, da je vsako jutro vstala že ob petih zjutraj in telovadila s svojim osebnim trenerjem. Predvsem je šlo za kardio vaje.
Denise Richards se je telovadbe lotila že ob petih zjutraj.
Jamie Pressley je prisegala na zeljnato juho
Jamie Pressley je v času po nosečnosti shujšala s pomočjo zeljnate juhe, ki obljublja hitre rezultate v kratkem času. Igralka je priznala, da to sicer juha ni bila njena sanjska jed, vendar je naredila čudeže.
Catherine Zeta-Jones se je lotila Atkinsonove diete
Catherine Zeta-Jones se je med nosečnostjo zredila za 23 kilogramov, ki pa jih je pokurila z Atkinsonovo dieto. Ta vključuje majhen vnos ogljikovih hidratov in je bogata s proteini iz nemastnega mesa, ribe ter zelenjave.
Reese Witherspoon je pomagala joga
Igralka je svoje nosečniške kilograme izgubila v kar osmih tednih po porodu, pri čemer sta ji pomagala joga in čim več gibanja na svežem zraku. Reese si je privoščila sprehod, kadar je le utegnila, poleg vsega pa je tudi zdravo jedla.
Uma Thurman se je kilogramov lotila bojevito
Verjeli ali ne, Uma Thurman je svojih 12 nosečniških kilogramov izgubila v pičlih šestih tednih, in sicer s sabljanjem in treniranjem borilnih veščin, ki se jih je lotila zavoljo filma Kill Bill. Podobne vaje so tudi pri Tae-boju.
Tudi Angelini Jolie je pomagala joga
Angie se je po porodu lotila joge, vendar igralka naj bi kilograme hitro izgubila tudi po zaslugi čaja iz ingverjeve korenine in česna.
Angie je pomagala joga in čaj iz česna.
Kate Hudson je telovadila
Kate je med nosečnostjo nabrala dodatnih 27 kilogramov, ki jih je po porodu pokurila v zgolj štirih mesecih. Znebila se jih je z 2 do 3-urno telovadbo vsak dan, njena prehrana pa je bila sestavljena iz več manjših obrokov skozi cel dan. Malce bolj se je izogibala ogljikovim hidratom.
Halle Berry in Jessica Alba sta se lotili »diete 3-2-1«
Obe igralki sta se lotili 3-2-1 diete znane fitnes gurujke Ramone Braganze. Dieta zapoveduje 3 obroke, 2 prigrizka in vsaj 1 liter vode na dan. V restavraciji je po načelu 3-2-1 diete priporočeno pojesti le polovico servirane hrane na krožniku, priporočeno pa je tudi kombiniranje proteinov ter vlaknin. Zajtrka ni priporočljivo preskakovati, pri obrokih pa je dobro poseči po zelenjavi ter solati brez kakršnihkoli kaloričnih prelivov. Kar se tiče telovadbe, pa jo je po načelu 3-2-1 razdeliti v tri sklope: najprej kardio telovadba, ki ji sledijo vaje za učvrstitev telesa, potem pa še 10 minut trebušnih vaj.
