Odpri galerijo
Foto: Gregor Pipan 1 / 7Znani Slovenci so se podali med oblake
Prejšnji teden s je na VIP terminalu na letališču Jožeta Pučnika odvijala psihoedukacijska delavnica z naslovom Let – Obvladajte strah pred letenjem za znane osebnosti, ki so se odločili postati Ambasadorji sproščenega letenja. Ker se s strahom pred letenjem sooča do 40 odstotkov ljudi so znane osebnosti, med njimi Nuša Derenda, Regina, kolumnist Miha Mazzini in manekenka Jana Koteska, na povabilo voditeljice Kaylee Molina, ki je dogodek organizirala, poskušale opogumiti ostale Slovence, da se aktivno spoprimejo z enim najbolj pogostih in hkrati najbolj obvladljivih strahov – strahom pred letenjem. In česa so se ambasadorji sproščenega letenja na delavnici naučili?
Strah pred letenjem je naučen
“Glede na to, da se strah pred letenjem redko pojavlja pred nekje 6-8 letom starosti, lahko sklepamo, da je tovrsten strah naučen. Strah pred letenjem se pojavlja pri do 40 odstotkih ljudi, tudi piloti in kabinsko osebje niso imuni nanj. Strah pred letenjem je vsebinsko gledano le krovni pojem, v sebi pa lahko, odvisno od posameznika, skriva različne sprožilce, med katerimi so najpogostejši strah pred izgubo nadzora, strah pred zaprtimi prostori, strah pred višino, zato ne moremo posploševati vzrokov zanj,”
je povedal Mitja Perat, direktor Inštituta za razvoj človeških virov, ki je ob pilotu Aljažu Mezgu vodil delavnico. Dodal je še, da je lahko letenja strah tudi še tako močnega in stabilnega človeka, včasih, kadar to najmanj pričakuje.
“Vzroki so navadno posledica interakcije dedne zasnove, okoliščin in izkušenj, v nekaterih primerih se pri ženskah pojavi šele po rojstvu otrok. Dobra stran tega pa je, da tako kot se strahu priučimo, se ga lahko tudi “odučimo”, če smo le opolnomočeni s principi in postopki, kako to doseči.”
In kako vse se ga lahko znebimo?
Predvsem je pomembno, da se letenju ne izogibamo. Straha namreč ne moremo premagati, če se z njim ne soočimo in ne doživimo pozitivne izkušnje. Najprej ga je dobro uzavestiti, torej poiskati vzroke, zakaj bi ga lahko imeli. Tako bomo imeli pred seboj konkreten vzrok, zakaj nas je v resnici strah. Vprašajmo se, ali so imeli strah pred letenjem naši starši in nam ga vcepili globoko v podzavest? Smo imeli slabo izkušnjo? Smo se prestrašili ob novicah ob letalskih prometnih nesrečah? Poskušajmo si pomagati s podatki, da gre za enega najbolj varnih načinov prevoznih sredstev, izbirati sedeže na začetku letala, kjer so sunki turbulence manjši, razmišljati o tem koliko ljudi vsak dan varno pristane. Na pot se odpravljajmo pod čim manjšim stresom in ne povečujmo živčnosti s kofeinskimi napitki pred letenjem. Poskusimo se sprostiti z dihalnimi vajami in si v mislih zvizualizirati srečen pristanek. Med letenjem poskrbimo za sproščeno zabavo, kot je branje knjig, revij ali gledanje filma.
Kaj pa, če je strah prevelik?
Če je strah prevelik, in gre pravzaprav za fobijo, se udeležimo delavnic, na katerih se v skupinah premaguje strah pred letenjem, po pomoč se lahko obrnemo tudi k psihoterapevtom, ki nam bodo pomagali raziskati vzrok za tovrsten strah in ga tudi odpraviti. Za odpravljanje strahu pred letenjem se še posebej priporoča hipnoza, pod katero se vrnemo v trenutek, ko smo strah pridobili in ga zabrišemo. Izjemno učikovita naj bi bila tudi metoda EFT, pri kateri s trkanjem na določene dele telesa odpravljamo različne strahove. Uporablja se lahko pri odraslih, otrocih in osebah z motnjami v duševnem in telesnem razvoju. Metoda je med drugim opisana vknjigi S trkanjem do zdravja, priučite pa se je lahko tudi na delavnicah po Sloveniji. Poskusiti velja tudi metodo Theta Healinga, ki s pomočjo pogovora omogoča spreminjanje življenjskih in misenih vzorcev. S Theta Healingom se med drugimi v Sloveniji ukvarja tudi strokovnjakinja Edita Tomič.
