Super pomlajevalni napitek, ki ga moraš poskusiti (Photoxpress)
Kako takšen pomlajevalni napitek deluje?
Čeprav ob besedi frape navadno pomislimo na kalorično bombo iz sladoleda in smetane, pa je ta napitek prava zakladnica za zdrav in mladosten videz.
Skrivnost je v nadvse učinkovitih sestavinah, ki imajo nalogo obnavljanja celic, napenjanja kože ter krepitve notranjih organov. Ker te zagotovo že zanima, kako pripraviš ta super pomlajevalni napitek, ki je gotov v eni sami minuti, si preberi seznam nujno potrebnih sestavin.
Sestavine in priprava
-skodelica posušenih sliv
Slive so bogate z antioksidanti, ki se borijo proti boleznim in znakom staranja, kalijem ter magnezijem. Kalij je nujno potreben za oblikovanje mišičnega tkiva ter uravnava kislost telesa, poleg tega pa dieta s kalijem za kar 40 odstotkov zmanjša možnosti za nastanek srčnih obolenj in srčne kapi.
Tudi magnezij krepi srce, poleg tega pa je odličen borec proti sladkorni bolezni, preprečuje nastanek osteoporoze ter nadzira visok krvni tlak.
-3/4 skodelice borovnic
Naslednja nujno potrebna sestavina pomlajevalnega napitka so borovnice. Znano je, da vsebujejo antioksidante, ki uničujejo proste radikale ter posledično zmanjšujejo negativne učinke na telo in kožo, manj znano pa je, da vsebujejo antioksidante imenovane anthocyanins, ki pozitivno vplivajo na raztegljivost ožilja.
Poleg tega imajo tudi antioksidante pterostilbene, te se nahajajo tudi v grozdju, ki regulirajo holesterol in krvni sladkor, zmanjšujejo možnost za nastanek raka na črevesju ter krepijo srce.
– 2 čajni žlički lanenega semena
Laneno seme preprečuje sladkorno bolezen in raka, ker pa spada med vlaknine, uravnava tudi prebavo, ter zato pospešuje hujšanje, znižuje krvni tlak, preprečuje bolezni srca ter poškodbe ožilja.
Kot bogato z maščobnimi kislinami omega 3 in omega 6 preprečuje strjevanje krvi ter omogoča hitrejšo regeneracijo po športu, vpliva pa tudi na krepitev mišic. Laneno seme prispeva tudi k dvigu energije in večji vitalnosti.
-kapsula ribjega olja
Izjemno pomembna sestavina pomlajevalnega napitka vsebuje vitamin D, kateri krepi kosti in spodbuja obnavljanje celic.
Ribje olje je odlično za izboljšanje imunskega sistema, vitamin E poskrbi za lepo kožo in lase, maščobna kislina EPA pa kožo varuje pred škodljivimi posledicami sončnih žarkov.
– 2 čajni žlički sirotke
Sirotka je nujno potrebna v prehrani vsakega športnika, saj ima nalogo oblikovanja mišičnega tkiva, poleg tega pa znižuje nivo maščob v krvi. Ker ima tekoča sirotka precej mlečnega sladkorja laktoze, ki nekaterim povzroča probleme, je boljša izbira sirotka v prahu.
Ta odlična sestavina pomlajevalnega napitka hitro nasiti, zaradi nizke vsebnosti maščob pospeši hujšanje, poleg tega deluje rahlo odvajalno in zato pospeši metabolizem.
– čajna žlička kvasa v prahu
Kvas je bogat z vitamini skupine B, B1, B2, B5, B6 in B12, ki so nujno potrebni za lepo kožo in lase.
Vsebuje tudi veliko železa, kroma in kalcija, ki so borci proti raku, železo pa poleg tega vpliva na kakovosten spanec, ki je eden nujnih pogojev za mladosten videz.
Vse navedene sestavine stresi v mešalnik, ter dodaj nekaj kock ledu, odvisno od tega, kako gost pomlajevalni napitek želiš. Po želji dodaj nekaj medu ali kakšne druge zdrave dodatke, na primer cimet ali oreščke.
