Foto: Profimedia
1. Zaužijemo premalo maščobe
Da bi se izognili pospešenemu staranju je potrebno čim več uživati omega 3 maščobne kisline, ki koži pomagajo, da ostane napeta in elastična.
2. Pitje pijač s pomočjo slamice
Ko pijete po slamici, morate ustnice stisniti in to povzroča gube okrog ust. Enako velja za kajenje.
3. Spanje na boku
Spanje na boku in obaz zarit v blazino povzroča glube na bradi in tudi drugod po obrazu. Strokovnjaki trdijo, da je najbolje spati na hrbtu, da se boste zbudili kar se da sveži in naspani.
4. Nepravilna drža
Nepravilna drža vpliva na položaj medenice, zaradi česar mišice in kosti postanejo napete. To lahko povzroči bolečine in utrujenost, ter celo trajne poškodbe hrbta.
5. Uporaba kreme za sončenje le na dopustu
Pretirano izpostavljanje UV žarkom povzroča prezgodnje staranje kože, zato je pomembno, da si vsaj obraz zaščitite pred vplivi sonca tudi vsakodnevno, tudi če je oblačno, saj oblaki blokirajo le 20% UV žarkov, z uporabo kreme za sončenje.
6. Pretirano gretje v stanovanju
Pretirano topel in suh zrak v stanovanju izsušuje našo kožo. Rezultat so večje gube in celo bolj suhi in slamnati lasje.
7. Izogibanje sladkorju
Vemo, da sladkor ni zdrav, prav tako pa je škodljiv tudi stres. Včasih nas uživanje v sladkih razvadah naredi vsaj malo bolj srečne.
8. Pretirano gledanje televizije
Ena od raziskav je pokazala, da vam vsaka ura, ki jo preživite pred televizijo, za 22 minut skrajša življenje. Strokovnjaki trdijo, da bi morali po pol ure sedenja na kavču ali za mizo, za pol ure na sprehod.
9. Pomanjkanje spanja
Odrasli bi morali vsako noč spati sedem ur in pomanjkanje spanja povzroči ne le, da smo videti utrujeni, ampak nam menda skrajša življenje. Strokovnjaki svetujejo, da, če trpite za pomanjkanjem energije, vam možgani ne delajo dovolj hitro ali pa se vam nabirajo odvečni kilogrami, odidite zvečer prej v posteljo.
11. Stres zaradi neorganiziranosti
Kar nekaj raziskav je pokazalo, da kronični stres uničuje celice, kaj pospešuje proces staranja. Ne odlašajte stvari na jutri, ampak jih raje rešujte sproti.
