Se je z leti veze seks prestavil v posteljo, postal domačen in bolj uspavalno sredstvo kot entuziastična telovadba sredi noči, ki budi sosede? Ko feromoni vaše partnerice/partnerja niso dovolj, da bi prižgali vulkan v vaših ledjih, usvojite teh nekaj dnevnih navad.
1. navada: zajtrk
Mogoče ga preskočite, mogoče je to za vas kava s cigareto, a tudi, če jeste čokolino ali pašteto – pozabite! Najbolj seksi zajtrk so riževi napihnjenci. Morda še niste slišali zanje, a polni so vitaminov iz B kompleksa, tiamina in riboflavina, ki ugodno vplivajo na živčni sistem. Živčki pa so odgovorni za to, kako intenzivno doživljate erotične dražljaje. Poleg vitaminov vas bodo oskrbeli z energijo in poskrbeli za sproščujoče impulze v možganih. Če vam napihnjenci ne dišijo, lahko poskusite azijski zajtrk – skodelico kuhanega riža z jajcem, zelenjavo, morksimi sadeži ipd.
Nasvete za boljšo spolnost in partnerski odnos najdete na IntimateMedicine!
2. navada: vadba
Fit smo bolj seksi na pogled, a tudi samo razpoloženje je bolj erotično. Znanstveniki so izračunali, da je pravšnja količina vadbe 3 krat tedensko po 30 minut v tempu, pri katerem se še lahko pogovarjate. Če boste izbrali plavanje, ne boste samo spodbudili spolnih hormonov in izoblikovali telesa, temveč boste (z žabico) krepili tudi mišice medeničnega dna, ki so še kako pomembne za užitek pri seksu.
Foto: Profimedia
3. navada: kosilo
Jedilnik za najbolj seksi kosilo: ržen kruh, losos ali druga mastna riba, za desert pa košček črne čokolade. Rženi kruh dvigne nivo histamina, ki je potreben za eksplozivnost orgazma. Mastne ribe kot so losos ali sardine, so bogate z omega 3 maščobnimi kislinami, ki povečajo prekrvavitev genitalij – odločilno za fantastične občutke tam doli. Črna čokolada vsebuje metilksantin, ki povečuje užitek med spolnim odnosom, ter magnezij, ki možgane oskrbi s kisikom, da so budni za seksualne dražljaje.
4. navada: Keglove vaje za preganjanje dolgčasa
Ko vas ujame zaspanost po kosilu, jo preženeite s Keglovimi vajami: mišice medeničnega dna stisnite skupaj in navzgor. Taostične vaje priporočajo podobno vajo tudi 
moškim. Če delate Keglove vaje med smehom, pa je učinek še večji. Možgane lahko zbudite tudi s sanjarjenjem o zadnjem seksu, a pazite, da vas ne odnese predaleč. Naj vam da nov delovni zagon, da boste kmalu brezskrbni doma, s partnerjem ali partnerko.
5. navada: popoldanski prigrizek
Pozabite kalorične bombe iz avtomata za prigrizke, prinesite si liste zelene, ki vsebuje feromone androsteron in androstenol, ki stimulirajo vaše možgane in se zaradi tega počutite bolj privlačne. Posezite tudi po brazilskih oreških, polnih vitamina E, ki ima pomembno vlogo pri proizvodnji spolnih hormonov in prekrvavitvi genitalij.
6. navada: večerja
Za večerjo izberite nemasten zrezek s kumarično solato: dopamin in norepinefrin v rdečem mesu povečata občutljivost, cink vpliva na tvorbo prolaktina in s tem podžiga libido. Kumarice so po podatkih Chicago’s Smell And Taste Research Centra eden najbolj vzburljivih vonjev za ženske.
Nasvete za boljšo spolnost in partnerski odnos najdete na IntimateMedicine!
7. navada: navijte budilko
Planirajte seks, navijte budilko. Izkoristite čas jutranje erekcije in spočitosti – seksajte pred odhodom v službo. Reden jutranji seks in celo masturbacija dolgoročno spodbuja hormone oksitocina in prolaktina, ki dvigujeta libido, ter vas popelje skozi dan z nasmeškom.
