(Foto: Profimedia)
Dihanje pomaga pri izgorevanju toksičnih ostankov, ki so „surovine“ za celulit. Polno, globoko dihanje poveča preskrbo s kisikom, kar omogoča izgorevanje večje količine odpadnih snovi. Dihanje je pravzaprav tudi oblika prehranjevanja – in hkrati oblika odvajanja odpadnih snovi. Jogijske dihalne vaje odpravljajo površno dihanje, ki oslabi telo in povzroča utrujenost. Naučite se popolnega diha, ki vam bo očistil kri, vas napolnil z energijo in pomagal odpraviti celulit.
Popolni dih
1. Položite dlani na prsni koš in popolnoma izdihnite.
2. Počasi vdihujte skozi nos, dokler ne napolnite trebuha z zrakom. Pri tem naj bi prešteli do pet.
3. Nadaljujte z vdihavanjem, štejte do 5, prsni koš se razširi in se napolni z zrakom.
4. Za 5 sekund zadržite dih.
5. Medtem, ko štejete do 10, izdihujte skozi nos, iztisnite ves zrak iz pljuč.
Ko boste popolni dih obvladale, bo trajal 25 sekund. Če se primete za rebra, lahko čutite, kako se razširijo. Popolni dih prakticirajte nekaj minut dnevno, zjutraj za dobro jutro ali kadar koli čez dan.
