Celulit ni nepremagljiv in marsikaj lahko sami naredimo, da vsaj zmanjšamo celulit (Foto: Profimedia)
Kaj povzroči celulit?
Ne obstaja samo en razlog, zakaj celulit nastane, niti ne le en način, kako se ga znebiti, pišejo pri net-a-porter. Gre za kombinacijo različnih faktorjev, vključno s hormoni, delovanje našega krvnega obtoka, življenjski slog in celo zdravila, ki jih uživamo. Ne gre za nekaj, kar je izključno povezano z debelostjo (tudi največje suhice imajo lahko celulit), gre za pozicioniranje maščobnih celic v ženskem telesu, te pa so najpogosteje v zgornjem predelu rok, na stegnih in zadnjici. Tam imamo naravno največ maščobnih celic, tam je tako več možnosti, da zastaja tekočina. Tudi s staranjem vezno tkivo slabi in tako koži nudi manj opore, zaradi česar so maščobne celice lahko bolj vidne. Stanje naše kože močno vpliva na videz celulita in že samo pilingi in uporaba hidratantnih krem bo močno izboljšala vidljivost celulita. Zastajanje vode v telesu je skupni imenovalnik vseh težav s kožo – če boste izboljšali to, vaš celulit sicer ne bo kar izginil, bo pa zagotovo precej manj viden!
Kaj še lahko naredite, da zmanjšate vidljivost celulita?
Ne gre za to, da bi nas en proizvod rešil celulita. Treba se je problema lotiti celostno. Več manjših ukrepov bo pripeljalo k spremembi. In teh ukrepov se moramo držati, ves čas! Zato, pijte zadostne količine vode, tako se boste znebili odvečne vode v telesu, hkrati voda telo očiščuje toksinov. Jejte ovsene otrobe, ki vsebujejo vlaknine in beljakovine, dodajte jih jogurtu za zajtrk ali si zjutraj pripravite ovseno kašo, ti bodo prav tako pomagali proti zastajanju vode. ščetkajte svoje telo. Za piling lahko uporabite tudi odsluženo kavno usedlino.
Magnezij in kalij pomagata uravnavati zadrževanje vode v telesu, zato priporočamo tovrstno uživanje prehranskih dodatkov. Tudi kurkuma je učinkovita pri odvajanju vode, priporočeno je izmenjavanje vroče in mrzle prhe, knajpanje, ki pospeši prekrvavitev. To je le nekaj preprostih sprememb, ki jih lahko vpeljete v svojo vsakodnevno rutino in bodo pripomogle k zmanjšanju vidnosti celulita.
Kakšna je najboljša telovadba, ki pomaga odstraniti celulit?
Ključno je, da se veliko gibate! Tek, hoja, plavanje, kolesarjenje, vse to pomaga bolj kot klasični počepi. Odlične so tudi vadbe, ki ne nujno povečujejo zgolj obsega mišic, ampak koristno delujejo na celo telo, kot so pilates in joga. Če cel dan v službi sedite, vmes sezujte čevlje, vzemite teniško žogico in po njej drsajte s stopalom. Tako boste spodbudili delovanje limf. Enak učinek ima če prste na noge izmenično spreminjate v špičke in v fleks.
Katera hrana najbolj pomaga pri zmanjševanju celulita?
Zagotovo pomaga tudi to, da uživamo določena živila. Živila bogata s soljo, sladkorjem in ogljikovimi hidrati povzročijo zastajanje vode v telesu. Beljakovine počnejo ravno obatno. Te pomagajo pri izločanju vode iz telesa preko urina. Ravno nasprotno pa prehrana, ki ne vsebuje veliko beljakovin, prisili telo, da porablja svoje lastne beljakovine, kar vpliva na elastičnost naše kože.
