Zakaj pride do vnetja sinusov?
Sinusitis je vnetje oz. otekanje tkiva sluznice, ki obroblja sinuse. Običajno so sinusi napolnjeni z zrakom, ko pa se zamašijo in napolnijo s tekočino, se lahko bacili kot so bakterije, virusi in glive razmnožijo in povzročijo okužbo. Pogoji, ki lahko povzročijo zamašitev sinusov, so navaden prehlad, alergijski rinitis (otekanje sluznice nosu), nosna polipoza (majhni izrastki v sluznici nosu) ali oddaljeni septum (premik v nosni votlini). Vnetje sinusov spremlja obrazna bolečina, zamašenost nosa, izguba vonja in kašelj. Poleg tega se pri nekaterih pojavljajo še dodatni simptomi kot so vročina, slab zadah, utrujenost in bolečina v dlesni.
Foto: Profimedia
Kako ozdraviti vnetje na naraven način
Zdravljenje vnetja sinusov je predvsem odvisno od njegove resnosti. Uporaba nosnih kapljic ali pršila je lahko zelo učinkovita pri nadzoru simptomov, vendar pa ta zdravila ne smete uporabljati izven priporočene uporabe, saj lahko dejansko povečajo zamašitev. Topel vlažen zrak lahko zelo ublaži sinusne zamašitve. K boljši prehodnosti je pomembno izpiranje s toplo slano vodo.
Izpirajte si dihalne poti
Priporočljivo je izpiranje s toplo slano vodo, poleg tega pater Simon Ašič priporoča poprovo meto in vinsko rutico. V jogi obstaja prav posebna tehnika, ki jo veliko ljudi uporablja za zdravljenje sinusov z imenom Jala neti kriya, pri kateri se z žličko soli raztopljene v pol litra vode izpira nos. Za to je potrebna posebna posodica, ki je podobna čajniku, nekateri pa si pomagajo kar z zalivalkami. Glavo nagnete naprej v desno in tulec, ki moli stran od posodice, naslonite na nosnico, ki je dvignjena, v tem primeru levo. Voda steče skozi nosni kanal do korena nosu in priteče skozi drugo nosnico. Glava ne sme biti nagnjena preveč nazaj, da vam voda ne teče po grlu. Nato nosici zamenjate. Zelo pomembno je, da po končanem postopku iz nosnic in sinusov izpihate vso vodo. Najboljše učinke lahko dosežete, če metodo izvajate zjutraj pred zajtrkom. Pri zdravljenju vnetja sinusov lahko tudi večkrat dnevno, vendar pred jedjo.
Omislite si inhalacijo
Inhalacija je za zdravljenje vnetja sinusov in osvoboditev dihalnih poti prava odrešitev. Nekateri prisegajo na olje čajevca, ki ga zgolj kapljico dodajo v vročo slano vodo. V vrelo vodo lahko natresete tudi nekaj listov žajbla ter vanjo dodate nekaj kapljic eteričnih olj evkalipta in poprove mete. Inhalacija naj poteka tako, da vdihnete skozi nosno votlino in zrak izdihnete skozi usta. Pri tem imejte glavo pokrito, saj boste le tako preprečili nepotrebno uhajanje eteričnih olj. Ašič priporoča tudi poparek ajbiša, majarona, timijana in smetlike:
Poparek ajbiša – v 2 litra vode 30 minut namakamo zrezane korenine, ki jih 5 minut kuhamo. Precedimo in vdihavamo soparo
Poparek majarona – v četrt litra vode zavremo 2 žlici zelišča. Odstavimo za 10 minut in vdihavamo
Poparek poprove mete in timijana – s pol litra kropa poparimo 3 žlice mešanice zelišč in vdihujemo štirikrat dnevno
Poparek smetlike – v četrt litra vode kuhamo 5 minut 2 žlici zelišča, odstavimo za 3 minute in vdihujemo ali pa si vato, namočeno v poparku, dajemo v nos.
Ogrejte se s toplimi oblogami
Za lajšanje bolečin v nosu in sinusih pripravite tople blazinice, ki jih močno segrejete ter polagate na predel ličnic in oči. Hude bolečine, ki spremljajo vaš vsak gib bojo veliko bolj znosne, hkrati pa se boste z lažjim izpiranjem nosu veliko bolje počutili.
Preverite, kako v mrzlih mesecih 
preprečimo gripo in prehlad!
