»
/ pred 8 let

Spoznajte štiri navade, ki naj postanejo vaša jutranja rutina, in verjemite, razlika bo več kot očitna. Vaši dnevi se bodo začeli lepše!

NOVICE
* This field is required
Foto%3A+Thinkstock

Foto: Thinkstock

1. Magnezij

Zamenjaj jutranjo skodelico kave za kozarec vode z magnezijem v prahu in presenečena boš, kako bo to dvignilo tvojo energijo. Magnezij je eden ključnih elektrolitov in odlična energetska hranilna snov.

2. Telovadba

Za odličen začetek dneva je dovolj 10-15 minut jutranje telovadbe. Telovadba pa ni koristna le za telo in dvig energije, ampak tudi za naše možgane. Pomaga namreč preusmeriti negativno energijo in zmanjšati napetost, zaradi tega pa se možgani lažje spopadajo z obdelovanjem vseh informacij.

3. Beljakovine

To, da je zajtrk najbolj pomemben obrok dneva verjetno že veš, mogoče pa še nisi vedela, da je zajtrk poln beljakovin še pomembnejši. Beljakovine so pomembne v vsakem obroku, ri zajtrku pa se pogosto zanemarjajo. Zato si za dober začetek dneva privoščite jajca, sir, polnozrnate izdelke, sadni smoothie in podobno.

4. Vsaka stvar posebej

 V danem trenutku svojo pozornost usmeri na samo eno stvar naenkrat. Večer prej si napiši seznam stvari, ki jih želiš postoriti zjutraj, zjutraj a izberi najpomembnejšo stvar s seznama in vso pozornost usmeri na njo. Fokusiranje pozornosti znanstveno dokazano izboljšuje tvoje počutje, fizično in psihično zdravje. In ko rešiš to prioritetno stvar, boš dobila motivacijo za reševanje še ostalih.
Tagtags

Zlomljeno srce; naše srce se mora zlomiti vsake toliko časa. Le tako rastemo in zorimo. Če naše srce nikoli ne zakrvavi, če nikoli ne boli, če nikoli nismo potovali do pekla in nazaj, potem nismo zares živeli.

Si lahko predstavljate svet brez geografskih meja? Najbrž bi zavladal popoln kaos, saj ne bi vedeli, kje se začne in kje konča posamezna država, mesto, ulica, parcela. Enako velja tudi za osebne meje. Če je neupoštevanje geografskih meja največkrat vzrok mednarodnih ali medsosedskih vojn, potem je prestopanje osebnih meja eden glavnih krivcev za medosebno nasilje, nelagodje, spore in razdore.