Samopregledovanje dojk mora za vsako žensko postati rutina in obveza že od zgodnje pubertete do konca življenja (Foto: Profimedia)
S samopregledovanjem dojk proti raku
Rak dojk je trenutno najpogostejši rak pri ženskah in najpogostejši vzrok smrti zaradi raka pri ženskah v Evropi. V Sloveniji zboli okoli tisoč žensk na leto, od tega jih je 75 odstotkov starejših od 50 let. Stopnja preživetja bolnic je odvisna od stadija, v katerem je bil 
rak odkrit, giblje pa se okoli 80 odstotkov. Bolezen ne prizadene ženske le telesno, ampak globoko poseže v njeno čustveno življenje, odnose v službi in družini, vrednote njene samopodobe, počutje in razmišljanja.
Samopregled dojk je nekaj, kar lahko vsaka ženska naredi zelo dobro in kakovostno, saj vsaka posameznica svoje dojke najbolje pozna in lahko tako na enostaven način pripomore k zgodnji diagnozi, čimprejšnjemu zdravljenju in uspešni rehabilitaciji. Bolezen bo tako za njih, njihovo okolico in družino imela manj posledic. Številne ženske znake bolezni same še pravočasno odkrijejo, toda iz strahu pred zdravnikom in zdravljenjem svoje težave prikrivajo in odlašajo tako dolgo, da se bolezen odkrije, ko je že napredovala in je morda že prepozno.
Spoznajte svoje dojke
Z rednim samopregledovanjem dojk boste bolje spoznale strukturo svojih prsi in tako lažje odkrile morebitne bolezenske spremembe. Dojke nekaterih žensk so že po naravi na otip polne vozličev ali bulic, zato je pomembno, da se navadite na tisto, kar je za vas normalno. Spremembe dojke, ki so lahko znamenje različnih bolezni, so razne zatrdline, izcedek iz bradavice, ugreznjena bradavica ali koža, spremembe na koži (pomarančasta koža), oteklina ali rdečina, povečane bezgavke in vdolbina ali izboklina na dojki.
Dojka se med vsakim menstrualnim ciklusom, med nosečnostjo, dojenjem in v menopavzi spreminja, zato si jih redno pregledujte vsak mesec od 20. leta starosti naprej, v rodnem obdobju med 8. in 12. dnem menstrualnega ciklusa, šteto od prvega dneva krvavitve, ko je dojka manj napeta in boleča, v menopavzi pa vedno istega dne v mesecu. Pregleda dojk ne pozabite zabeležiti na menstrualnem koledarčku.
Naučite se pravilno pregledati dojke
Osnovno pravilo pri samopregledovanju dojk je, da najprej pogledamo, nato pa pretipamo. Stopite pred ogledalo in si oglejte, ali je na dojkah morda opazna kaka sprememba – rdečina, oteklina, ugreznjena ali pomarančasta koža… Nato dvignite roke, jih položite za glavo in ponovno bodite pozorni na morebitne spremembe oblike dojk oziroma spremembe kože in bradavic. Vizualni pregled dojk zaključite tako, da roke položite na bok, se nagnete proti ogledalu ramena potisnete naprej in si dojke znova pozorno ogledate.
Nato dvignite levo roko in z dlanjo in prsti desne roke pretipajte dojko in tkiva v okolici, kar najlažje storite namiljeni pod prho. Začnite pod ključnico in pretipajte vse štiri kvadrante v vseh smereh – krožno, vzdolž dojke in od roba dojke proti bradavici. Dojk si nikoli ne pregledujte le z vrhom prstov ali z nohti, ampak z blazinicami iztegnjenih prstov oziroma s celo dlanjo, da zajamete kar se da veliko površino dojke. Na koncu pretipajte še kolobar in bradavico, pri čemer bodite pozorni na morebiten izcedek. Ne pozabite pretipati tudi bezgavk v pazduhi. Enakega postopka se držite tudi pri pregledu druge dojke, vse skupaj pa ponovite tudi leže, saj je dojka v tem položaju manj napeta, pregled pa posledično lažji.
Če pri samopregledu dojk zatipate zatrdlino, ki se ne spreminja z menstrualnim ciklusom in traja več kot en mesec, ali kakšen drug sumljiv znak, nemudoma obiščite svojega ginekologa ali osebnega zdravnika.
