Ženskam, ki v obdobju predmenstrualnega sindroma povzročijo zločin, se PMS šteje kot olajševalna okoliščina. To sem pred leti slišala na eni izmed ameriških televizij in sem ta stavek takoj napisala na papir ter ga prilepila na steno v našem domu. Za vsak slučaj.
Zakaj pride do pms sindroma?
Vzroki predmenstrualnega sindroma niso znani, gotovo pa naj bi nanj vplivale hormonske spremembe ali pa kemijske spremembe v možganih. Slabo čustveno stanje pms še poslabša. Strokovnjaki pravijo, da na močne znake pms sindroma vplivajo tudi nizke vrednosti vitaminov in mineralov, velike količine slane hrane in pitje alkohola in veliko kave.
Kako se pms izraža?
Predmenstrualni simptomi se pokaže s telesnimi in čustvenimi težavami. Med telesnimi so najpogostejše: akne, otekle ali boleče prsi, utrujenost, težave s spanjem, razdražen želodec, napenjanje, driska ali zaprtje, glavobol, bolečine v križu, velik apetiti. Med čustvenimi znaki zdravniki omenjajo nihanje razpoloženja, nagnjenje k joku, tesnobe in napetosti.
Zdravljenje ali pomoč
Med možnimi rešitvami težav pa omenjajo zdravila, alternativne metode in spremembo življenjskega stila.
Če ste med tistimi, ki nimate hujših znakov pms sindroma, vam bo pomagala že redna vadba, izogibanje sladkim in zelo slanim jedem, kofeinu in alkoholu ter skrbi za dovolj spanja. Nekaterim ženskam pomaga tudi joga, masaža ali sprostitvene terapije.
Ginekologi tistim ženskam, ki imajo močne znake pms sindroma svetujejo uporabo kontracepcijskih tablet, ki zmanjšajo težave, prav tako pa vplivajo na blažje, krajše krvavitve med menstruacije. Kontracepcijske tabletke pa niso brez neželenih učinkov, tako da je vredno premisliti o tem, kako hudi so znaki PMS in na drugi strani, kakšne težave bi vam povzročile tabletke.
Foto: Profimedia
Med alternativnimi rešitvami gre omeniti uživanje:
• Folne kisline
• Kalcija z vitaminom D
• Magnezija
• Vitamina B
• Vitamina E
Predvsem pa je modro, da se vsak mesec znova pripravimo, da bomo razdražljive, jokave in bomo posegale po sladki hrani. Še bolje je, da to ve tudi vaš partner, ki vam lahko pri tem pomaga, tako da je seveda do vas razumevajoč. Če pa imate hude simptome predmestrualnega ciklusa je dobro o tem obvestiti svojega ginekologa. Skupaj bosta gotovo našla rešitev, ki vas bo pomagala ali omilila neprijetno počutje.
Gotovo PMS ne smemo izkoristiti za nesramno, žaljivo vedenje, pod pretvezo, da v teh dneh drugače ne gre. Gre, gre. Če ne drugače tako, da se zapremo v sobo, s kakšnim velikim sladoledom…
Alenko Mirt lahko spremljate na njeni spletni strani http://www.alenkamirt.si
