Postanite mlade - v 30 dneh! (© PhotoXpress.com)
Stres, napačna prehrana in premalo gibanja so med glavnimi krivci za to, da se človek stara manj dostojanstveno od živali. Živali namreč do konca življenja ohranijo lepo dlako, primerno težo in celice mladih živali se zelo malo razlikujeo od celic starih živali, so pokazale raziskave. Preizkusite kuro, ki vas lahko v enem samem mesecu pomladi za kar 10 let.
Polnovredni kosmiči za zajtrk
Dan začnite z mueslijem iz polnovrednega žita (ovsa, ječmena, pire, rži, pšenice,…). Vsebujejo nukleinske kisline in vitamin B, cink, mangan, selen… Žitarice pospešujejo prebavo in krepijo imunski sistem.
Stročnice za kosilo
Vsaj enkrat na dan naj bodo na jedilniku stročnice. Stročnice so bogate z nukleinskimi kislinami, ki skrbijo za obnovo poškodovanih celic. Najbolje, da jih jeste za kosilo, kot večerja bi se utegnile pokazati za pretežke. Izbira stročnic je bolj pestra, kot si morda mislite: fižol, več vrst leče, čičerika, soja, grah…
Orehi in semena za malico
Vmesnim obrokom z veliko sladkorja, bele moke, maščobe in soli se odpovejte in jih nadomestite z oreški, kot so mandeljni, orehi, makadamije in semeni sončnic, buč ali sezama. Ti oskrbijo telo s 16 vitamini in 18 rudninskimi snovmi, ki telo ohranjajo mlado.
Ne pozabite na sadje
Pojedli naj bi vsaj 300 g svežega sadja in sveže stisnjen sok 2 limon ali 5 pomaranč, da dobite dovolj vitamina C. Izjemoma lahko vzamete tudi dodatek vitamina C.
Koencim Q10 je tudi v hrani!
Razvpiti koencim Q10, ki ga dodajajo tako rekoč vsem kremam proti staranju, najdemo tudi v hrani. Največ koencima Q10 je v mesu, špinači, žitu, oreških in semenih. Ameriški biologi so dokazali, da koencim Q10 dejanko upočasnjuje staranje.
