Pot do lepe kože se začne pri prehrani (Photoxpress)
Koža ima več kot 90.000 žlez lojnic, ki so močno oživčene, kar pomeni prav toliko možnosti za pojav kožnih nepravilnosti. Utrujenost, prekomeren stres in hormonska nihanja sprostijo aktivne snovi, ki zdražijo žleze lojnice ter v globini sprožijo nastanek nepravilnosti. Ta stres zmoti mikrocirkulacijo, ki se upočasni, polt pa postane neenakomerna. En teden pred nastopom mesečnega perila je opaziti močnejše delovanje žlez lojnic, ki je posledica sprememb v ravneh estrogena in progesterona.
Mozolji, ogrci in razširjene pore niso le težava najstnikov
Mnogi bi morda mislili, da je mastna koža le težava najstnikov. A temu ni tako! Mnogo žensk pri štiridesetih se sooča z mastno kožo, razširjenimi porami, zamolklo polt tudi pojav mozoljavosti ni redkost. Šele z vstopom v menopavzo se delovanje hormonov upočasni – začne se hormonsko staranje in ta upad hormonov zmanjša delovanje žlez lojnic. Tako je koža šele nekje po 50. letu manj mastna.
Najboljše sestavine proti kožnim nepravilnostim
1. MAGNEZIJ
Magnezij je mineral, ki ima ključno vlogo v ravnovesju celičnih izmenjav. Zavira tvorjenje snovi P, nevromediatorja, ki ga povzroča stres.
Magnezij lahko najdemo v belem fižolu, mandljih, kakavu in lososu.
2. VITAMIN B6
Vitamin B6 je nujen za sintezo določenih nevrotransmitorjev, kot sta serotonin in dopamin: spodbuja dobro živčno komunikacijo. Kombinacija magnezija in vitamina B6 pomaga normalizirati notranje pritiske, ki so lahko vzrok pojava nepravilnosti.
Vitamin B6 najdemo v pšeničnih kalčkih, jetrcih, bananah in ribah.
3. POLIFENOLI
Polifenoli pripomorejo k varovanju sten krvnih kapilar in spodbujajo mikrocirkulacijo, zaradi česar je polt svetlejša in bolj sveža. Lahko tudi blokirajo delovanje 5-alfa reduktaze, ki preveč draži in spodbuja nastajanje kožnega loja, ki je vzrok nepravilnosti.
Sadje v grozdih kot so peške belega grozdja so izvrsten vir polifenolov.
4. VITAMIN C
Vitamin C je prijatelj lepe polti. Skupaj s polifenoli ščiti kožo pred napadi radikalov, polt pa je lepša in svetlejša.
Živila obogatena z vitaminom C so guava, rdeča paprika, kivi, pomaranča in papaja.
5. LOSOS
Losos je zlato živilo v boju proti kožnim nepravilnostim. Je namreč odličen vir vitamina B6 in magnezija – ta kombinacija pripomore k uravnavanju celičnih izmenjav in k normalizaciji stresa, ki je osnovni vzrok za nepravilnosti na koži. Losos vsebuje omega 3, ki omejujejo vnetja in dajejo koži prožnost in prijeten otip.
Pomagate si lahko tudi s prehranskimi dopolnili
Dandanes je v vsakodnevnih naporih telesu težko zagotoviti zadosten vnos učinkovitih sestavin, zato je na trgu vse bolj prisotna nutrikozmetika, ki združuje znanje s področja kozmetike in prehranjevanja, in v obliki prehranskih dopolnil rešuje različne kozmetične težave od znotraj. Tudi pri nas so tako med drugimi na voljo nova prehranska dopolnila Innéov, ki sta jih ustvarili dve znani blagovni znamki, in sicer L’Oreal s področja kozmetike in Nestlé s področja prehrane. Razvili so kar nekaj prehranskih dopolnil za različne kozmetične težave, med njimi tudi za problematično kožo.
Kaj vsebuje prehransko dopolnilo Innéov za kožo z nepravilnostmi?
Prehransko dopolnilo Innéov D-TOXTM za kožo z nepravilnostmi vsebuje magnezijev sulfat – oblika visokokoncentriranega magnezija, pirodoksin – ta spodbuja mikrocirkulacijo, polifenole belega grozdja ter vitamin C – močan antioksidant, ki v medsebojnem delovanju s polifenoli iz belega grozdja pomaga koži pri zaščiti pred stresom zaradi oksidacije. Ker koža potrebuje vsaj mesec dni za regeneracijo in ker izdelek deluje postopoma in na naraven način, strokovnjaki priporočajo uporabo kapsul najmanj 3 mesece.
