Verjetno je vsem ženskam skupna želja po čim lepši, gladki in mladostni koži. Nekatere zapravijo celo premoženje za najnovejše inovacije v kozmetični industriji. Učitelji joge pa imajo drugačno mnenje. Do lepše kože lahko pridemo z določenimi položaji joge. Osnovno pravilo položajev za lepšo kožo je, da imamo glavo nižje od pasu. Na ta način pride kri v glavo, kar pospeši cirkulacijo. S pospešeno cirkulacijo dobi naša koža na obrazu več kisika in potrebnih hranil, s tem pa se pospeši proizvodnja kolagena, ki je ključen za lepo in gladko kožo. Poglejmo si nekaj položajev:
Plug (HALASANA)
Vležite se na tla, noge stegnite in jih dvignite 90° od podlage. Roke položite ob telo. Stisnite trebušne mišice, dvignite zadnjico in noge položite čez glavo. V tem položaju ostanite 45 sekund, nato se počasi, vretence za vretencem spustite v ležeči položaj.
Sveča (SARVANGASANA)
Vležite se na hrbet, roke so ob telesu. Oprite se na roke in naredite položaj pluga. Z rokama se primite za spodnji hrbet in počasi vsako nogo posebej stegnite v zrak proti stropu. Poskusite se čim bolj zravnati in ostanite v tem položaju 2 minuti. Potem se počasi spustite v prvotni položaj.
Navzdol obrnjen pes (ADHO MUKHA SVANASANA)
Postavite se na kolena in roke. Nato stegnite noge (položaj izgleda kot narobe obrnjena črka V). Pete imejte položene na tla in ostanite v tem položaju 2 minuti.
Uravnotežena prehrana
Osnovni pogoj za lepo kožo je zdrava in uravnotežena prehrana. Vsi strupi, ki jih pojemo, se sčasoma pokažejo na koži. V našem članku si lahko preberete, katera hrana je najboljša za kožo. Nikakor pa ne pozabite: prehranjujte se s svežo, nepredelano hrano, polno vitaminov in mineralov.
