Poskrbite, da bo vaša koža vlažna in napeta! (photoXpress)
1. Pijte dovolj vode
Seveda pri hidrataciji kože ne gre brez osnovnega pravila, in sicer pitja 8 do 10 kozarcev vode dnevno. Kadar organizmu primanjkuje vode, prihaja do izsušitve celic, hitrejšega staranja in splošne dehidracije. Saj veste, zdravo življenje se prične navznoter.
2. Recite kajenju in alkoholu ne!
Pretirane količine alkohola lahko poleg resnejših zdravstvenih težav privedejo tudi do izsušitve kože in povzročajo njeno hitrejše staranje. Hkrati pa lahko konzumiranje alkohola koži na obrazu da tudi nezdrav ten ali vidne rdeče kapilare. Nezdrava navada je tudi kajenje, ki zmanjšuje pretok krvi v koži, kar povzroča pomanjkanje kisika v celicah in posledično privede do hitrejšega staranja ter izsušitve kože.
3. Zdrava prehrana
V vsakodnevno prehrano lahko za zdravo kožo uvedete žitarice, sveže sadje in zelenjavo ter modre ribe. Ta živila so obogatena z vitamini in minerali ter omega 3 maščobnimi kislinami, ki pomagajo pri regeneraciji kože in imajo dober učinek na strukturo kolagena v koži.
4. Nič stresa in dovolj spanca
Kadar ste pod stresom, telo izloča hormon kortizol, ki slabša imunski sistem in tako pospešuje proces staranja in nastanek gub. Če veste, da imate stresen vsakdan, svojemu organizmu vsaj privoščite dovolj spanca, saj tako vi kot tudi vaša koža potrebujete počitek.
5. Čaj namesto kave
Ena izmed najtežjih navad, ki bi jo lahko zavoljo lepote kože opustili, je pitje kave. Namesto tega si zjutraj raje privoščite skodelico sveže izcejenega soka ali zelenega čaja. Slednji vsebuje naravne antioksidante, ki prav tako poživijo organizem, hkrati pa tudi upočasnjujejo staranje.
6. Navlažite svojo kožo
Zlasti v jesensko-zimskem času, v katerem je koža nagnjena k izsušenosti, je priporočeno, da ji vsak dan podarite hidratantni tretma z dnevno ali nočno hidratantno kremo, kar bo odstranilo občutek zategnjenosti in izsušenosti ter ohranjalo vitalnost kože. Prvi korak k pravilni hidrataciji kože je čiščenje, bodisi z mlekom, gelom ali kremo za čiščenje obraza. Zatem obraz očistite z losjonom ali tonikom in na koncu nanesite primerno kremo, ki jo izberite glede na svoj tip kože. Ne pozabite, da tudi mastna in aknasta koža potrebuje primerno hidratantno nego.
