Preprečite prezgodnje staranje kože! (PhotoXpress)
1. Vadba
Redna vadba in akriven življenjski slog sta zelo pomembna za ohranjanje zdrave in mladostne kože. Vadba namreč izboljša cirkulacijo krvi, kar pomeni, da bo vaša koža dobila več hranljivih snovi.
2. Sproščanje mišic
Nikar ne zategujte mišic vratu in obraza, ne med delom in ne med vadbo! Vsakič, ko se zaveste, da imate napet vrat ali obraz, zavestno sprostite mišice. Napetost v vratu ali obrazu lahko poglobi gube in oslabi mišice vratu, koža pa se povesi.
3. Ne kadite
Kajenje upočasnjuje potovanje kisika v kožo, koža se razbarva, gube se poglobijo. Kajenje tudi sicer zelo slabo vpliva na zdravje in s tem tudi na lepoto.
4. Izogibajte se UV žarkom
Najbrž že veste, da se je soncu med deseto uro zjutraj in četrto popoldne bolje izogibati. Če veliko potujete z letalom, pa pazite tudi, da ne sedite pogosto na sedežu ob oknu. Po mnenju dermatologa doktorja Brandta, ste na tem sedežu veliko bolj izpostavljeni UV žarkom, kot če sedite drugje.
5. Zgodaj spat!
Saj poznate besedno zvezo „lepotni spanec“? No, to ni tisti spanec po osmi uri zjutraj, ampak tisti pred polnočjo. Kadar je le mogoče, se spravite v posteljo pred enajsto, saj se takrat izloča več rastnega hormona, ki skrbi za obnavljanje celic in produkcijo kolagena.
6. Zdravo jejte!
Dobro je izbirati hrano, bogato z antioksidanti, poleg tega pa je treba paziti tudi na vnos soli in sladkorja. Teh dveh nas večina v več pogledih zaužije preveč. Za revijo Woman’s Day je dr. Golfaden povedal, da se sol in sladkor – poleg drugih negativnih učinkov, – vežeta s kolagenom, zaradi česar se ta hitreje razgradi.
Preberite tudi, kateri 
antioksidanti so najboljši za preprečevanje gub od znotraj!
