Celulit je mogoče odpraviti, a to zahteva izredno zdrav življenjski slog. (photoXpress)
Ko smo ženske na Ženska.si povprašali, kaj bi najraje spremenile na svojem telesu, jih je kar 24 odstotkov odgovorilo, da bi najraje imele manj celulita. Dejstvo pa je, da ga imamo ženske z leti vse več in več, saj je celulit posledica slabenja veznih tkiv podkožnih maščobnih celic, vezna tkiva pa so seveda z leti vse manj elastična. Še en razlog več, zakaj imamo ženske z leti vse več celulita, tiči v tem, da ženske v povprečju vsakih deset let izgubimo 2,2 kilograma mišičnega tkiva, pridobimo pa kar 6,8 kilogramov maščobe! Strašljiv podatek, kajne? Če bi rade skrenile s te poti, poskušajte borbo s celulitom zmagati s pomočjo naslednjih 10 najbolj učinkovitih ukrepov proti celulitu.
1. ukrep proti celulitu:
Začnite se bolj zdravo prehranjevati ter z uravnoteženo in zdravo dieto napadite odvečne kilograme (vendar nikakor ne več kot kilogram na teden!) Znebite se torej odvečne maščobe v telesu, preden maščoba poškoduje vezna tkiva in naredi pogosto nepopravljivo škodo.
2. ukrep proti celulitu:
S svojega jedilnika črtajte mastno hrano in hrano z visokim glikemičnim indeksom. Že samo s tem boste veliko pripomogle k uravnavi telesne teže. Recite adijo vsem produktom, ki jih sestavljajo enostavni sladkorji in hidrogenirana maščoba. Ker te hrane telo ne more vse predelati, se začne nalagati v telesu v obliki maščobe. Podrobnejšo razlago o tem procesu si lahko preberete v članku Razkrivamo, kakšen
kruh ne redi!
3. ukrep proti celulitu:
Glavna sestavina našega telesa je voda, in skrbeti moramo za to, da je je v telesu ves čas dovolj. Če telesu manjka vode, jo izčrpa tudi iz maščob in takrat se je maščob še težje znebiti. Spijte vsaj 8 kozarcev vode dnevno, od sladkih in gaziranih pijač pa se nemudoma poslovite.
4. ukrep proti celulitu:
Izogibajte se substanc, ki povzročajo dehidracijo. To pomeni tudi kave in cigaret. Za vsak kozarec alkohola ali kave, morate spiti še dodatna dva kozarca vode, če žeite preprečiti dehidracijo.
5. ukrep proti celulitu:
Z jedilnika črtajte vse predelane maščobe in vključite zgolj tiste maščobe in olja in so naravna in nepredelana. A previdno. Četudi telo nujno potrebuje zdrave maščobe, z njimi nikar ne pretiravajte. Zmernost, naj bo vaše zlato pravilo.
6. ukrep proti celulitu:
Poskrbite za zdravo prebavo. Uživajte polnovredno prehrano, bogato z vlakninami, obilo sadja in zelenjave, odrecite pa se vsem novodobnim strupom, ki mašijo telo. Več o vzroku in rešitvi težav s prebavo najdete v članku Razkrivamo resnico o težavah s prebavo.
7. ukrep proti celulitu:
Da je kajenje škodljivo, že veste. Pa veste tudi, da poslabša stanje celulita? Nikotin namreč ovira celicam, da bi dobile dovolj kisika, ki ga nujno potrebujejo za normalen krvi pretok. Kot vemo, pa je zdrav krvni pretok nujen za odpravo celulita. Če ne boste nehali kaditi, vam prav nobena krema, tretma ali tableta proti celulitu ne bodo pomagali.
8. ukrep proti celulitu:
Jemljite le tablete, ki jih nujno potrebujete, vse ostale pa vrnite v lekarne, in dovolite telesu, da se prečisti.
9. ukrep proti celulitu:
Telovadite. Začnite že danes. Če do sedaj niste nič počeli zase, bo že pol ure sprehoda dnevno za začetek dovolj, nato pa vadbo intenzivirajte. Poskusite rolanje. Vključite tako aerobno kot anaerobno telesno vadbo, saj je mišična masa ključna za kurjenje maščob.
10. ukrep proti celulitu:
Ob vseh prvih devetih ukrepih, si vsak dan kritične predele masirajte s kremami, olji in pilingi proti celulitu. Ne pozabite, da je ključna sestavina vseh anticelulitnih izdelkov, masaža, saj je izredno pomembno, da pospešite pretok. Nato pa morate maščobne celice izločiti s telovadbo, pravilno prehrano in zdravo prebavo. Preverite tudi, kaj mora vsebovati učinkovita krema proti celulitu.
Pridruži se najboljši družbi žensk tudi na Facebooku!
