Obstajajo tudi drugi načini lajšanja menstrualnih težav kot zdravljenje s tabletami. (PhotoXpress)
Nekatere ženske poročajo, da tiste dni v mesecu doživljajo pravi mali porod. Menstrualne bolečine so lahko tako močne, da obležijo doma. Številne ženske si pomagajo s tabletami, vendar pa obstajajo tudi drugi načini, ki lahko olajšajo trpljenje tiste dni v mesecu. Oglejmo si, kateri:
1. Moč pozitivnega mišljenja
Boleča menstruacija naj bi pomenila zavračanje ženskosti, morda celo prepričanje, da so genitalije grešne in umazane. Če se ta vzorec skriva tudi nekje globoko v vas, vam bo pomagala afirmacija, ki ga spreminja: »Sprejemam svojo žensko moč in telesne procese kot nekaj normalnega in naravnega. Ljubim vse svoje menstruacije. Ljubim se in se odobravam.«
2. Z aromaterapijo nad menstrualne bolečine
Za vroče obkladke in masažo lahko uporabite eterična olja kamilice, muškatne kadulje, majarona, sivke in jasmina. 4 kapljice eteričnega olja zmešajte z 10 ml osnovnega olja (najbolje mandljevega oz. otroškega).
3. Poskusite z masažo
1. Zvijte se na bok in partner naj vas z eno roko masira po spodnjem delu hrbta s krožnimi gibi v nasprotni smeri urnega kazalca, drugo roko pa naj narahlo položi na vaš trebuh
2. Lezite na hrbet, partner naj se razkorači čez vas in vam z rokami ritmično ziba boke z ene strani na drugo.
4. Če ste same, pomaga tudi samomasaža
Dlani ogrejte z drgnjenjem ene ob drugo. S palcem pritisnite točko v brazdi med prvim in drugim prstom na nogi, kjer se stikata kosti na narti. Držite vsaj 10 sekund do 2 minuti, nato nekajkrat zakrožite. Isto ponovite na točki, ki se nahaja štiri prste (cca. 5 cm) nad kostjo na notranji strani gležnja, tik za golenico.
5. Pomagajo lahko tudi kristali
Delovanje korenske in spolne čakre uravnavajo kristali rdeče in oranžne barve, npr. granat in oranžni kalcit. Ob bolečih menstruacijah pa se še posebej priporoča malahit, ki je sicer zelen kamen.
Uporabite majhen kamen. Položite ga na trebuh in se sproščajte s pomočjo meditativne glasbe. Najbolje pa je, da ga daste kar v sprednji hlačni žep ali žep športne majice, tako da je ves čas blizu območju bolečine.
