S pomočjo joge in s pomočjo seksa se fizično in čustveno sprostimo, dvignemo. Tako joga, kot seks uporabljata telo, da sprostita duha.
Zakaj ravno joga?
Ko ne seksamo več kot po tekočem traku, ampak se z vsakim spolnim odnosom tudi poglobimo vase, doživimo izjemno izkušnjo. Na to izjemno izkušnjo nas lahko pripravi joga, z nekaterimi svojimi nadvse preprostimi smernicami. Temelji joge so telesna pripravljenost, duhovna odprtost in mentalna osredotočenost. To so tudi temelji vsakega zadovoljujočega spolnega odnosa. Kljub temu, da si večina ljudi s seksom želi doživeti užitek in bližino, se vendar vse prevečkrat vse skupaj ustavi pri spraševanju, če je naša rit prevelika, premajhna, če pravilno pritiskamo… Med seksom se ljudje premalo poglobimo vase. Joga nam lahko pomaga pri tem, da se naš um preusmeri iz pričakovanj in zahtev drugih do nas, v nas same, v naša pričakovanja, v naše občutke, v zavedanje lastnega telesa in kaj nam odgovarja.
S pravim dihanjem dosežemo bolj intenzivne orgazme
Bolj kot smo v stiku s samim seboj, lažje bomo vzpostavili stik z drugim človekom. S tem boste v spalnici uspešnejši pri prepoznavanju sprememb v partnerjevem razpoloženju. Seks ni pravi seks brez čutnih vzdihljajev. Njihov namen pa ni le erotičen prizvok seksu, ampak lahko s pravilnim dihanjem dosežemo bolj intenzivne orgazme. Pravilno dihanje, ki se ga lahko naučite s pomočjo joge, premaguje napetosti v telesu in pomaga proti stresu. Joga pripomore tudi k večji prožnosti in krepi prave mišice telesa, ki vam omogoča veliko več eksperimentiranja. Položaji joge vas lahko navdihnejo tudi med rjuhami- sploh če se je lotevata skupaj s partnerjem, saj vzpodbuja ustvarjalnost. Kundalini joga je veja joge, ki jo nekateri še posebno priporočajo za vzpodbujanje spolne moči.
Nekaj preprostih vaj, ki ti lahko pomagajo
V sedečem položaju stakneš skupaj stopali, z rokami se oprimeš gležnjev, kolena pa pustiš, da sproščeno padejo proti tlom. Zadrži položaj za 10 do 15 vdihov in izdihov. Mišice spodnjega predela krepijo tudi joga sklece. Joga sklece začneš z dvignjeni, izravnami rokami. Ko počasi spuščaš telo proti tlom, stisni trebušne mišice. Ko boš od tal oddaljena nekaj centimetrov, zadrži 5 vdihov in izdihov in se spusti. Za začetek ponovi vajo tri do petkrat in postopno dodajajt ponovitve. Naslednja vaja je namenjena predvsem sprostitvi. Začni tako, da se uležeš vzdolž stene, nato dvigni noge, da ustvariš kot 90 stopinj in se zasukajt tako, da boš noge po celi dolžini prislonila k steni. Posveti se dihanju in zadrži položaj približno pet minut. V tem položaju priteče več kisika v spodnje dele telesa, kar vam ti dalo občutek prebujenosti. Vsekakor dobra vaja za sprostitev po napornem dnevu.
Skrivnosti joge lahko uporabiš tudi med samim seksom
Če se boš med seksom osredotočila na dihanje, kot se pri jogi, boš doživela drugačen orgazem. Poskušaj s hitrimi, sunkovitimi, ritmičnimi vdihi skozi nos. Usta naj bodo zaprta. Morda bo prvič zvenelo smešno, a boš na to kmalu pozabila- če ne prej, ko te bo odnesel orgazem.
Z jogo do bolj napete in navlažene nožnice
Ženske, ki se ukvarjajo z jogo, naj bi imele manj težav s suho nožnico, prav tako pa vaje pripomorejo k čvrstejšim mišicam medeničnega dna. S stiskanjem teh mišic lahko ustvarijo potrebno napetost in trenje. S pomočjo joge ženske učvrstijo prave mišice in se posledično počutijo bolj samozavestne in tudi drzne med rjuhami. Prakticiranje joge je še posebno priporočljivo pri poklicih, kjer večino časa presedimo in so te mišice povsem ohlapne in zanemarjene.
