Foto: Thinkstock
Vsi si želimo najti notranji mir, saj le tako lahko polno uživamo življenje. Ko dosežemo ta mir, majhni, vsakodnevni problemi ostanejo točno to kar so, majhni, in se ne spremenijo v velike, dramatične katastrofe. Ko pa pride resna kriza, se znamo z njo spopasti s trezno glavo, umirjeno in preudarno. Toda da ne bo pomote, notranjega miru ne moremo doseči kar tako, samo od sebe. Potrebno je vložiti kar nekaj truda. Tako kot je potrebna redna vadba, da ohranjamo svoje telo fit in zdravo, se moramo držati nekih pravil in navad, da vedno in povsod ohranimo mirne živce.
Tukaj je nekaj nasvetov in vsakodnevnih navad, ki vas dobo pripeljale do doseganja notranjega miru:
1. Zahvalite se za stvari, ki jih imate
Ko se zjutraj zbudite, še preden vstanete iz postelje, zaprite oči in pomislite na stvari, ki jih imate v svojem življenju in za katere ste hvaležni. To so lahko čisto preproste stvari kot so to, da imate službo, za dober odnos s partnerjem, za svoj dom, družino, zdravje in tako dalje. Ne pozabite pa biti hvaležni tudi tekom dneva. Bodite hvaležni, ko vas v vrsti pred blagajno nekdo spusti naprej, ko otroci varno pridejo domov iz šole, ko dobite plačo nakazano na svoj račun. Bodite pozorni na dobre in lepe stvari v svojem življenju, saj jih ni tako malo, kot se včasih zdi.
2. Ko vam misli odtavajo v napačno smer, jih takoj spravite nazaj na prave tirnice
Verjetno vsakemu kdaj misli odtavajo v negativno smer in stvari vidimo bolj črne kot so. Ob živce nas spravijo že malenkosti. Včasih se tudi kar odločimo, da je naša naloga, da kritiziramo obnašanje drugih in jim govorimo, kaj je prav. Pogosto smo tudi obsedeni s stvarmi, ki so del naše preteklosti. vse to so simptomi, da se naše misli ukvarjajo z napačnimi stvarmi. Ko se to zgodi, se zavestno odločite, da teh stvari ne boste več počeli. Pojdite stran od človeka, ki po vašem dela nekaj narobe. Naredite karkoli je potrebno, da misli preusmerite na tisto, kar je pozitivno, dobro, pomembno. To lahko dosežete tako, da preberete kaj navdihujočega, poslušate glasbo, se pogovorite s prijateljem. Preusmerite misli nazaj k treznemu razmišljanju.
3. Naučite se sprejemati
To, da se naučite sprejemati, ne pomeni, da si dovolite, da drugi grdo ravnajo z vami. Pomeni, da se naučite sprejemati ljudi take kot so. To, da je nekdo manipulativen, je pač v njegovi naravi. Tak pač je. Naša odločitev pa je, ali se bomo z njim družili ali ne. Sprejmite to, da ljudi ne morete spreminjati. Sprejemanje pa hkrati tudi ne pomeni, da se vam ni treba truditi za to, da bi izboljšali, spremenili svoje življenje. Če vam recimo trenutna služba ni všeč, to sprejmite. Dajte v službi vse od sebe in si ustvarite najlepši možni dom v dani situaciji. Cenite to, da imate službo in streho nad glavo. A hkrati vsak dan naredite nekaj, kar vam bo pomagalo, da boste nekoč imeli sanjsko službo in sanjski dom. Sprejemanje ni stagniranje. Sprejemanje je razumevanje tega kaj lahko in česa ne moremo spremeniti.
4. Bodite prijazni do drugih
To, da ste neprijazni do nekoga, vam ne bo koristilo, ampak vas bo kvečjemu zastrupljalo. Če ste nesrečni, se resno zamislite nad svojim obnašanjem. Če dajete neprijazne opazke, žalite, ponižujete in izkoriščate ljudi, boste zaradi tega postali nesrečni. To je dejstvo. Zato bodite raje dobri in prijazni. Pomagajte drugim, spodbujajte jih. Verjemite, ob tem boste našli svoj notranji mir, saj boste resnično zadovoljni in ponosni nase.
5. Pazite, kaj pijete
Nekatere pijače imajo velik vpliv na naš um. Kava, čaj inše nekateri drugi napitki vsebujejo kofein. Kofein na vsakega človeka vpliva drugače. Precenite, kako vpliva na vas. Če zaradi njega postanete razdražljivi, ga raje omejite ali pa ga popolnoma prenehajte uživati. Tudi alkohol zelo različno vpliva na ljudi. Če ob pitju vina, piva ali žganih pijač postanete napeti in depresivni, tudi to omejite ali izločite iz svojega življenja. Vse, kar na koncu šteje, je to, da ste srečni, ne tista jutranja kava ali večerni kozarec vina.
6. Naspite se
Naš um ne more polno funkcionirati, če ni spočit. Saj veste, kako razdražljivi so otroci, če so neprespani oziroma zaspani. No, nič drugače ni z odraslimi. Zato spremenite svoje spalne navade na bolje. Prav nič ni narobe,če greste spat že ob devetih zvečer!
7. Glejte in berite prave knjige, filme in oddaje
To, kaj gledamo in beremo, vpliva na naše misli. Zato previdno izberite svoje vire zabave in sproščanja. Če bi radi, da so vaše misli sproščene in umirjene, glejte in berite stvari, ki nas izobražujejo oziroma nam prinašajo pozitivno sporočilo.
8. Naj bo vaš dom pospravljen in nenatrpan
Ne morete se sprostiti v razmetanem, natrpanem domu. Natrpan dom je znak zasičenih, zmedenih in nestanovitnih misli. Zato poskrbite, da bo vaš dom urejen, čist in spokojen. Ko pridete domov, bi vam moralo po napornem dnevu odleči, morali bi se sprostiti in lažje zadihati. Dom mora biti mirno zatočišče tako za vaš um kot za vaše čute.
9. Preživite vsaj delček dneva v tišini
S televizijo samo po sebi ni nič narobe. Narobe pa je, če jo imamo ves čas prižgano, kar tako, brez razloga. Ljudje televizijo pogosto prižgejo, da se izognejo neprijetni tišini. Neprijetni tišini v družbi svoje družine ali celo neprijetni tišini, ko smo sami s sabo. Tako se zamotimo, da ne razmišljamo preveč. Toda težava je v tem, da se ob neprestanem hrupu ne moremo nikoli zares spočiti. Zato se odločite in svojim ušesom ter umu privoščite nekaj miru, ter uživajte v tišini.
10. Izbirajte si pravo družbo
Nekateri ljudje so sami po sebi problem. Kamorkoli pridejo, delajo dramo. Ves čas se pritožujejo, kako se jim godi krivica. Pogosto ne najdejo niti ene pozitivne stvari. Takim ljudem se izognite. Če jih že ne odstranite iz svojega življenja, pa vsaj omejite svoj čas v njihovi družbi. Če dovolite, da ljudje vnašajo v vaše življenje kaos, boste zelo težko ostali umirjeni. Ni vaša naloga, da izboljšate njihovo življenje in rešujete njihove težave. Vaša naloga je, da poskrbite zase in za svoje umirjeno življenje.
