5. Temnolistnata zelenjava - Temna listnata zelenjava, kot je na primer špinača, ni le odličen vir kalcija, ampak tudi vitamina C.itamina C. Ohrovt vsebuje največ vitamina C s 120 mg (200% RDA) na 100 gramov. Temu sledi špinača, ki zagotavlja 70mg (117% RDA) na 100 gramov obroka. Vrtna kreša vsebuje 69mg (115% RDA) na 100 gramov.