Moški.si Moški.si Ženska.si Ženska.si Mojepotovanje Mojepotovanje Intimatemedicine Intimatemedicine Igrice.si Igrice.si Hudo.si Hudo.si
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
    • Kolumna
    • Resnične zgodbe
    • Zanimivosti
    • Zanimivi dogodki
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Nagradne igre
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
    • Znamka se predstavi
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
    • Erotične zgodbe
  • Lifestyle
    • Filmi
    • Knjige
    • Moj dom
    • Kulinarika
    • Tech novičke
    • Igre
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Strokovnjaki
Meni
Facebook Twitter Google+
Zdravje » Hujšanje in rekreacija

3 ženske razkrile, zakaj so za rekreacijo izbrale capoeiro

Urška Habjan
januar 21, 2013 / 8 let ago
Prispevek strokovnjaka

Capoeira je vse bolj priljubljena oblika vadbe tudi pri nas. Tri Slovenke smo povprašali, kaj jih je h capoeiri pritegnilo in kakšni so rezultati.

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* This field is required

Zakaj se moramo redno gibati?

Zdrava in redna telesna aktivnost pozitivno vpliva na fiziološke procese, ima pa tudi pozitivne učinke na socialnem in psihološkem področju. Številne študije so dokazale, da z redno telesno vadbo izboljšujemo psiho-motorične in kognitivne sposobnosti (npr. telesna moč, koordinacija v prostoru, ravnotežje, telesna pripravljenost, gibljivost telesa, koncentracija, spomin), znižujemo tveganje za debelost, zmanjšujemo tveganje za nastanek osteoporoze, izboljšujemo delovanje srčno-žilnega in dihalnega sistema, izboljšujemo imunsko odpornost, zmanjšujemo možnost poškodb in celo zmanjšujemo željo po kajenju. Prav tako lahko z redno telesno vadbo zmanjšujemo stres, povečujemo samozavest, spoznavamo nove ljudi, se zabavamo in sprostimo. Na kratko povedano, redna telesna vadba lahko bistveno izboljša našo kvaliteto življenja. Vendar je pomembno ne samo to, da vadimo, temveč tudi to, da v vadbi uživamo ter da se gibamo v dobri družbi. Tako je tudi s capoeiro.

Na capoeiro so šle iz radovednosti, ostale pa zaradi …

Veliko članov in članic Športnega in kulturnega društva Capoeira Slovenija je prišlo na vadbo zaradi radovednosti in mnenja, da je capoeira ‘drugačna’ od drugih oblik rekreacije, saj združuje elemente borilne veščine, plesa, igre, glasbe in akrobatike. Vsak trening je drugačen, inovativen in kreativno zastavljen. Vendar to ni glavni razlog, zaradi katerega vadeči vztrajajo na vadbi. Eden od glavnih razlogov je, kot so povedali vadeči, da se ob capoeiri sprostijo in se zabavajo v dobri družbi. In čeprav capoeiro pogosto povezujemo z moškimi, v njej zelo uživajo tudi ženske. Povprašali smo jih, kaj jim je najbolj všeč.

Mateja K. razloži: »Dobro mi je, ker dam lahko iz sebe slabo energijo, dobim energijo, bolje se počutim psihično in fizično. Mogoče sedaj lahko tudi lažje navežem stik z ljudmi. Vedno se nasmejem ko treniram, tudi če je preveč naporno. Mi je tudi v izziv, ko delamo vaje oz. elemente, ki jih še ne zmorem izvesti tako, kot bi si želela in nekako me to tudi motivira, da jih bom enkrat lahko izvedla tako, kot je treba«.

Polona pravi: »Kot vsak šport, ki sem ga trenirala do sedaj, mi tudi capoeira omogoča sprostitev, da ‘odklopim’ in hkrati vzdržujem fizično pripravljenost, ki mi olajša vse nivoje življenja. Poleg tega mi predstavlja tudi izziv za možgane in motoriko, saj nisem vajena gimnastičnih elementov«.

Mateja Z. pa capoeiro primerja s komunikacijo: »Preko capoeire spoznavaš  mehanizme svojega telesa, premikaš podzavestne reakcije na napade in premaguješ strahove. Prav tako se lahko uriš v komunikaciji s preostalimi igralci. Spoznaš, da je pomembna ravno prava mera napadalnosti, pobude in  občutka za to, da daš “besedo” tudi drugemu. Spoznaš, da brez uglašenosti s soigralcem in skupine stvar ni tako super, kot je lahko sicer. Spoznaš tudi to, da imaš včasih preveč dela s samim sabo, da bi bil na to najpomembnejše sploh pozoren.«

Avtorica članka je Urška Habjan, trenerka Športnega in kulturnega društva Capoeira. Več informacij o vadbah capoeire v Ljubljani, Kranju, Domžalah, Celju, Slovenski Bistrici in Mariboru najdeš na njihovi spletni strani. 

Tagtags
capoeira, Urška Habjan
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Preberite še

Capoeira - igra, ki izoblikuje telo

Capoeira - igra, ki izoblikuje telo

Akrobatski elementi v capoeiri

Akrobatski elementi v capoeiri

Jennifer Lopez obvlada tudi capoeiro

Jennifer Lopez obvlada tudi capoeiro

Capoeira v Braziliji: Več kot šport

Capoeira v Braziliji: Več kot šport

Najbolj brano

RECEPT: Sadno pecivo brez sladkorja

  • Sladice

Erotične zgodbice poredne Mirjam: Mirjam in učenec

  • Erotične zgodbe

Zakaj bi morala redno jesti lešnike?

  • Zdravo življenje

Video dneva: Ganljiva izpoved ločenih staršev

  • Vzgoja in starševstvo

Ravnokar objavljeno

V evropskem tednu preprečevanja raka materničnega vratu poudarek na pomenu povečevanja precepljenosti proti HPV

  • Intimno zdravje

Justin Timberlake potrdil, da sta z Jessico drugič postala starša in razkril ime otroka

  • Tuja scena

Holivudskega zvezdnika je avto naučil voziti en še bolj slavni holivudski zvezdnik

  • Tuja scena

Dnevni horoskop Ženska.si za 18. 1. 2021

  • Horoskop

Teme

dnevni horoskop erotična zgodba hudo.si hujšanje igrice Jennifer Lopez Kate Middleton Kim Kardashian obleke zvezdnic postave zvezdnic računalniške igre resnična zgodba Rihanna Romana Pogorelčnik romanin tedenski horoskop seksi tipi smešen video tedenski horoskop Tedenski horoskop Ženska.si Victoria Beckham zdrava hrana zvezdnice zvezdniški otroci

Motivacijski triki za uspešno hujšanje

  • Hujšanje in rekreacija

Večina ljudi, ki se odloči shujšati, po statističnih podatkih preneha z dieto že v prvem mesecu. Ponavadi so vzroki v pomanjkanju motivacije, lenobi in prevelikih pričakovanjih. Če se že vnaprej pripravite in odstranite vzroke za prenehanje diete, imate več možnosti za uspeh.

5 stvari, zaradi katerih se redite, pa niso hrana

  • Hujšanje in rekreacija

Raziskave kažejo, da način življenja in številni faktorji iz naše okolice igrajo pomembno vlogo pri metabolizmu in nadziranju naše telesne teže.

Kako shujšati s pomočjo feng shuija?

  • Hujšanje in rekreacija

Strokovanjakinja za feng shui je pripravila nekaj namigov, kako si pri hujšanju pomagati s feng shuijem.

Končno dobra novica za vse ljubitelje testenin!

  • Hujšanje in rekreacija

Končno dobra novica za vse, ki ne moremo živeti brez testenin. Najnovejša raziskava je namreč dokazala, da se zaradi testenin ne boste zredili. Zato, čim prej si privoščite krožnik dobrih testenin carbonara in uživajte brez slabe vesti. Verjemite, osrečilo vas bo!

Telovadite doma: S temi tremi vajami do čvrste zadnjice v samo enem mesecu

  • Hujšanje in rekreacija

Ker si vse ženske želimo lepo oblikovane in čvrste zadnjice, smo poiskali nekaj najbolj učinkovitih vaj za zadnjične mišice, s katerimi lahko v enem mesecu dosežemo zavidljiv uspeh.

Jennifer Aniston ima pri 51.ih trebušne mišice, zaradi katerih bomo tudi mi začeli delati trebušnjake

  • Hujšanje in rekreacija

Jennifer Aniston je postala nova ambasadorka kolagena znamke Vital Proteins, in v najnovejši kampanji je pokazala, kako neverjetno fit je njeno telo pri 51-ih.

Joga s pomočjo katere se na nežen način znebimo maščobe okoli trebuščka (video)

  • Hujšanje in rekreacija

Preizkusite jo in obljubimo vam, da boste že po nekaj ponovitvah opazile razliko!

Video: Super 20-minutni trening za čvrsto zadnjico!

  • Hujšanje in rekreacija

Čeprav je poletje za nami, to še ne pomeni, da bomo pozabile na šport in zanemarile svojo postavo. V nadaljevanju preverite top 5 trikov za čvrsto ritko in s pomočjo 20-minutnega video tutoriala še hitreje dosežite svoj cilj!

Kako z lahkoto izgubiti nekaj kilogramov?

  • Hujšanje in rekreacija

Za uspešno in dolgotrajno izgubo kilogramov so potrebni disciplina, čas in potrpljenje. Če pa želite izgubiti le par kilogramov pred dopustom, si lahko pomagate z naslednjimi triki.

Projekt sofinancira:
  • Aktualno
    • Utrip dneva
    • Horoskop
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
    • Resnične zgodbe
  • Zdravje
    • Zdravo življenje
    • Hujšanje in rekreacija
    • Nosečnost in porod
    • Psihologija
    • Vzgoja in starševstvo
  • Moda & Lepota
    • Nega kože in las
    • Modni trendi
    • Modni nasveti
    • Modni šoping
  • VIP
    • Domača scena
    • Tuja scena
    • Red Carpet
    • Glasba
  • Prosti čas
    • Zanimivi dogodki
    • Filmi
    • Knjige
    • Nagradne igre
  • Seks & Partnerstvo
    • Spolnost
    • Partnerstvo
    • Intimno zdravje
    • Hudi tipčki
  • Lifestyle
    • Moj dom
    • Potovanja
    • Kulinarika
    • Gurmantika
    • Tech novičke
  • Recepti
    • Vege
    • Mesne jedi
    • Solate
    • Priloge
    • Predjedi & Prigrizki
    • Sladice
    • Napitki
  • Igre
    • Logične igre
    • Escape igre
    • Strategije
    • Spretnostne igre
    • Arkadne igre
  • Strokovnjaki
    • Jože Vrbančič
    • Alenka Peternel
    • Edita Tomič
    • Jakob Polajžer
    • Zinka Ručigaj
    • Združenje L&L
    • Zavod TAMAL-a
    • Boštjan Šifrer
    • Tanja Glažar
    • Vitja Sikošek
    • Romana Pogorelčnik
    • Petra Begič
    • Mojca Štrukelj
    • Jerneja Agić
    • Urška Habjan
    • Brigita Štempelj
    • Matevž Likar
    • Jure Fundak
    • Majda Smolnikar
    • Zveza prijateljev mladine
    • Petra Meglič
    • Vladka Domjanič
    • Nina Simić
    • Tanja Rejec
  • O podjetju
  • Uredništvo
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

 

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

 

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

 

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

 

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

 

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

 

Onemogočenje piškotkov

 

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.